Stresul la Adulti

Stresul  este o stare intensă şi neplăcută care, pe termen lung, are efecte negative asupra sănătăţii, performanţelor şi productivității.

Stresul este o reacție individuală şi rezultatul interacțiunii dintre exigentele mediului pe de o parte şi resursele, capacităţile şi posibilitățile individului pe de altă parte.

Cauze:

La originea stresului se afla cauze externe si interne. Agentii care provoaca stresul  pot proveni atat din imprejurari exterioare (locul de munca, familie, scoala, mediu), cat si dinauntrul nostru (temperamentul sau nivelul autocontrolului, modalitatea de solutionare a problemelor si/sau de luare a deciziilor).

Stresul poate aparea ca urmare a urmatoarelor situatii:

  • Evenimente stresante (lipsa controlului asupra muncii,  lipsa sprijinului din partea colegilor şi a conducerii, necazurile zilnice, zgomotul, lipsa spatiului vital si/sau a spatiului personal)
  • Graba (multe persoane devin stresate atunci cand trebuie sa lucreze in urgenta sau cu termene limita)
  • Nesiguranta
  • Lipsa de control asupra evenimentelor
  •  Competitia exacerbata
  •  Dorinta de aduna cat mai multe bunuri materiale
  • Culpabilizarea (parintii care se simt vinovati pentru handicapul copilului lor; copiii care se simt vinovati pentru divortul parintilor, sotul care se simte vinovat pentru ca isi inseala sotia etc)
  • Perfectionismul (pentru multe persoane greselile sunt o sursa de regret si stres, spre deosebire de altele care vad in fiecare greseala o ocazie de a progresa).

Simptomele

  • Transpiratie, tremuraturi
  • Iritabilitate
  • Oboseala
  • Insomnii
  • Oboseala cronica
  • Epuizare
  • Mai putin stres, mai putine raceli

    Treci printr-o perioada aglomerata, simti ca nu poti duce nimic la bun sfarsit si intri usor in panica. Esti mereu iritat, nervos, iar uneori iti vine sa lasi totul balta ...